コロナウイルスの影響で大好きなスポーツジムを休会したので、身体がなまってしまいました。
以前、先生が、プランクと筋トレを毎日していらっしゃるという記事を読みました。
この時期、私も先生のように、自宅でトレーニングをしたいです。
YouTubeの何のチャンネルを参考にされているのか、など、トレーニングについて、いま一度詳しく教えていただきたいと思います。
スッキリした気持ちと体型で(笑)この局面を乗り切りたいと思っています。
くまさん
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くまさん、ジム通いをやめて身体がなまっちゃったとのこと。
そうですよねー。
コロナウイルスの影響でスポーツジムを休会している友人が私の周りにもたくさんいますよ。
そして、コロナの影響で、サウナ好きの夫はジムに行けず、なんと夕飯後は焼酎とお菓子三昧です!!!
「オイオイ!!ちょっとお腹が出てきたんじゃない?」
と嫌味を言ってみたりしています。(笑)
私はジムを通いをやめて、もう1年になるかなあ。
けれどYouTubeのおかげで、楽しく手軽に運動する習慣が定着しましたよ。
まず朝起きて歯を磨き、化粧水マスクをして、スケキヨ顔で、プランクを1分やります。
その後、ヨガかスクワットをやっています。
ヨガで大好きなのは、B-lifeのまりこさんです。
しなやかなまりこさんは美しい!
私は子供のころから体がガッチガチ。
いつまでたっても柔らかくなりませんが、気分は超スッキリします!
そして、飽き性なので筋トレ動画はあれこれ変えていますが、一番長く半年以上続いているのは、こちらの動画「世界一痩せるスクワット」です。
スクワットしながら肩甲骨を動かす方法は、合理的なダイエットだそうです。
筋トレの後に有酸素運動を行い、最後はバンプでヘロヘロになり、達成感がありますよ。
最後まで先生と一緒にできるので、私のレベルには合っているようです。
終わりにヘロヘロになりながら「コンプリート!!」と叫ぶのが超気持ちいいんですよ(笑)
ストレッチ動画もあれこれやっていますが、パソコン仕事の合間の肩甲骨はがしのこちらは、ダル気持ちよくて手軽でお気に入りです。
そして、 寝る前のヨガも、またまたまりこさん。
もともと寝つきは早いのですが、さらに気持ちがよくてぐっすり眠れ、朝も気持ちよーく目覚められます。
できないポーズは自分に甘いので、無理しません〜。
年末にテレビが壊れて買い換えたところ、テレビでYouTubeが見れるようになりました。
それでさらにYouTube運動がやりやすくなりました。
私は、もうジムはいいかな。
他にも、あんまりきつくない、オススメ動画があれば是非教えてくださいね!
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受付開始 9時45分
時間 10時00分~11時30分(90分)
■場所 アクロス福岡
福岡県福岡市中央区天神1丁目1番1号
※午前と午後同じ会場になりますが、お昼休憩の間は一度ご退出いただきます。ご了承ください。
※大変申し訳ございません。会場の都合上、授乳室やキッズスペースがないため、お子様連れはお断りしております。
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狭い家でも収納の少ない家でも、必ず片づく方法です!!もう一度気合を入れたいリピーターの皆さん!今年こそは片づけ切りたい方!人生を変える片づけをしたい方!
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トークイベント当日7日前までのキャンセルは、
参加費より振込手数料を除いた金額を返金いたします。
トークイベント当日6日前から3日前までのキャンセルは、
キャンセル料80%、および振込手数料を除いた金額を返金いたします。
トークイベント2日前と前日、当日のキャンセルにつきましてはキャンセル料100%を頂戴いたします。
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受付開始 9時45分
時間 10時00分~11時30分(90分)
■場所 大阪産業創造会館
大阪市中央区本町1丁目4番5号
https://www.sansokan.jp
※大変申し訳ございません。会場の都合上、授乳室やキッズスペースがないため、お子様連れはお断りしております。
■講座料金
5,000円
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■日時
7/7(火)
受付開始 12時45分
時間 13時00分~16時00分(180分)
■場所 大阪産業創造会館
大阪市中央区本町1丁目4番5号
https://www.sansokan.jp
※午前と午後同じ会場になりますが、お昼休憩の間は一度ご退出いただきます。ご了承ください。
※大変申し訳ございません。会場の都合上、授乳室やキッズスペースがないため、お子様連れはお断りしております。
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8,000円
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コメント
コメント一覧 (2)
楽しく体を動かせそうなものばかり。早速、チャレンジしてみますね。
私も先生のご主人さまと同じように、ジムのサウナと大浴場が大好きで、スタジオ利用しなくても、お風呂にだけは入りに毎日通っていました。今は、家で、ビールを飲んだりスナック菓子を食べたりして、服のサイズが変わってしまいました( ノД`)シクシク…
緊急事態です!
石阪京子
がしました
今月仕事が休みになってしまい、その分時間があるので、英語の勉強できるのが嬉しいのですが、
集中は続かないし、なにより腰が固まる感じです。
だから合間合間にYouTube動画挟んでいます。
そして時々夜にランニングで気分はスッキリ。
YouTubeは、あんりさんのwowyogaと
Marina Takewakiさんです。
あんりさんのyogaはとてもわかりやすいですし可愛い💕
Marinaさんは元気オーラ浴びられるのでランニングみたいにスッキリします!
コメント欄なのでリンクは貼れませんがすぐ見つかると思います。
運動すると脳から幸せホルモンが出る気がしまーす(๑╹◡╹)ノ"
石阪京子
がしました