どこの職場にも一人はいる不機嫌をまき散らす人。。。
そんな人に悩まされていませんか？
と聞いたところ、悩みが爆発。
特に月曜日の朝は不機嫌がピークで、金曜日はめちゃくちゃハイテンション。
けど、転職してもきっとこんな人どこにでもいるだろうし…。
僕は家庭を持って偉くなってもあんな大人になりたくないです。」
仕事で疲れて帰宅したら、散らかった部屋。。。
もうそれだけでうんざり、気が滅入るでしょう。
ただいま！とドアを開けたらスッキリしたお部屋が待っているようにしましょう！
パブリックなスペースとプライベートなスペースをしっかり分けておけば、散らかりストレスがなくなります。
・子どものおもちゃや学習用品をリビングに置かない
・洋服や身の回りのものは、個人の部屋や寝室にしまう
・床に物を置かず、見えるものは綺麗なものだけにする
多少子ども部屋が散らかっていても、自分が眠る寝室やパブリックスペースが整っていたら、毎日口うるさくあれこれ文句をいうこともないですしね。
お子さんには、
「パブリックスペースにモノを置きっぱなしにしないのは家族への思いやりだ」
と教えましょう。
そして、子ども部屋はお子さん自身で週末に掃除をするように促しましょうね。
仕事モードからリラックスモードに気分のチャンネルを変えるために、視覚的に疲れない、片づいたお部屋で
「私は幸せだわ〜！」
とゆーーーーっくり深呼吸してみましょう。
家に帰って鞄の中身を片づけてアクセサリーを外したら、エプロンをキュッとしてご飯を作り出します。
私はおしりに根っこがはっちゃうので、絶対に帰宅後すぐにソファーには座らないと決めています。
「オッケーグーグル音楽かけて！」
とお気に入りの音楽をかけたら、冷蔵庫の食材をカウンターに並べて料理を作り出します。
ハンバーグ、生姜焼き、魚の煮付けなどメイン料理は決めていますが、副菜はその日の気分と食材でささっと作れるものにします。
トマトをスライスして塩とオリーブオイルをかけ、植木鉢のバジルをちぎってのせるだけでも一品です。
ナスをたっぷりのごま油で焼いて、ニンニク味噌を乗せても一品。
料理という作業をしていると、頭の中が自然と整理されますよ。
けれどヘトヘトで、今日はお惣菜を買っちゃったという方もいらっしゃるでしょう。
そんな時は、お皿に盛り付けて食卓に出しましょうね。
ちゃんと器に盛り付けてご飯を食べるという事は、自分の心と身体を作る食の時間を粗末にしていないという事につながります。
3.運動する
「疲れているのに運動なんか無理ーーーー！」
と思われるかもしれませんが、しっかり睡眠をとるためにも運動はオススメです。
忙しくてジムにいけない、マンションなのでバタバタ音を立てられないという方にオススメなのは、プランクです。
プランクのやり方は、両肘をついた腕立て伏せのようなスタイルになり、両ひじとつま先で身体を支えたまま、全身をまっすぐに伸ばします。
たった1分でも腹筋が痛くなりますよ。
運動音痴で根性がない私でも、なんとかできます。
いつまでたっても1分の壁は破れませんが。笑
職場でモンスター攻撃にあってしまうと、自分ってなんでいつも貧乏くじひいちゃうんだろうとか、要領悪いんだろうとか、自分にどんどん自信がなくなってしまうんですよね。
片づけレッスンで出会うみなさんは、ピュアで優しい方ばかりなので、モンスターに攻められっぱなしで自己否定や自己反省をして、自分で自分が嫌になるとおっしゃる方が多いんです。
ご自身は全く悪くないのに。。。
人に不機嫌を撒き散らしたりぶっきらぼうな物言いをしたりする人は、そもそも人に信用されないですし、運もツキもない人です。
不機嫌は不幸の元ですからね。
ああ！私はこの人とは違う！私は誰にも嫌な言葉を吐かないし、不快な気持ちにさせない！
だから私は、ラッキー星のラッキー星人！！！
運もいいしついてるんだもん！！！
モンスターは違う星の人！
とサクッと切り離してしまいましょう！
運もツキも、心優しい誠実な人のところにやってきますからね。
そのためにやっぱり、気分が良くなる整った家は大事ですね。
5.毎日リセットの習慣をつける
毎日コツコツ、小さな習慣の積み重ねは、未来の自分への強い自信になります。
部屋を片づけ切ったとしても、使ったものを元に戻すリセットを毎日しなければ、あっという間に部屋は乱れます。
部屋が乱れ始めると気持ちは荒み自信がなくなり、運やツキから見放された気持ちになってモンスターにメンタルで負けてしまいます。
強い意志力は難しい自己啓発本を読まなくても作ることができますよ。
毎日、使ったキッチンを綺麗にする。
一日の終わりに、床の上やテーブルの上に何も置かない状態をつくり、リセットをする。
これだけでOK。
ちっぽけなモンスターに負けないメンタルは、日々の暮らしの中の小さな習慣で作ることができます！
それでもメンタルがやられそうになった時はいつでもブログにコメントしてください！！
一緒に改善方法を考えていきましょう！
+++
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時間 10時00分～11時30分(90分)
■場所
大阪産業創造会館
大阪市中央区本町１丁目４番５号
https://www.sansokan.jp/map/
※午前と午後同じ会場になりますが、お昼休憩の間は一度ご退出いただきます。ご了承ください。
※大変申し訳ございません。会場の都合上、授乳室やキッズスペースがないため、お子様連れはお断りしております。
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受付開始 9時45分
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ウインクあいち
愛知県名古屋市中村区名駅4丁目4-38
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コメント
コメント一覧 (7)
モンスターには媚びなくていいんじゃないかなあ。
けど、仕事がめんどくさくなるならポーカーフェイスでニッコリしておいた方がお得だったりするかもね。
石阪京子
が
しました
と疑問がよぎり、先生ならどうされますか？
笑顔又は平然を装って挨拶？
顔に出やすく、嫌な人は嫌なんです。
その人が他の人にどう対応してるのか不明ですが。なんで常に上から目線⁈なんでいつも自分が正論だと思って偉そうなのってのがあります。
石阪京子
が
しました
ラッキー星人で週の真ん中乗り切りましょうね！！
ひまわりのように！素敵なメッセージありがとうございます。
石阪京子
が
しました
石阪京子
が
しました
そっかそっかさきさんもモンスター被害に遭われたんですね。
暮らしの基礎がどっしりすると、モンスターのことなんて鼻であしらえるようになりますよ。
お子さん3人との幸せな時間を有意義にお過ごしくださいね。
ソファーは、子供がちいさいうちは消耗品だと私は思っています。
我が家は、今のソファーが４代目です。
ようやくそこそこ良いものが買えました。
ダイニングテーブルと違い、クッション製のある、椅子やソファーは耐久性に限界があるのであまり無理のないお値段のものを買われるのが私はオススメです！
あとお掃除のしやすさも購入時のポイントですよ！
石阪京子
が
しました
でも、部屋の割り振りをすることが出来、ゴールデンウィークに民族の大移動を行うことができました！使わなくなったタンスも３棹処分することが出来ました。まだ向こう側に行けましたと自信を持って言えませんが、とても過ごしやすくなりました。片付けってほんとに心の整理にもなりますね。
ご報告も兼ねて、コメントさせていただきました。
先生、お忙しい中すみませんが、リビングにあるソファーを買い替えたいと思うのですが、うちの家族は父、夫、子供３人、私の６人で、出来ればみんなが、ゆっくりできる場所にしたいと思っており、リビングのものもなくなり、ソファーが大きくてもいいかなと話しています。（4人掛けくらいのもの）大型の家具であり、よく考えて購入したいと思うのですが、どういったことを注意したらよいかご教示いただけたら幸いです。
長々と失礼しました。
向こう側に早く行けるように頑張ります！
石阪京子
が
しました