「お昼ご飯を食べて眠くなってきたよ〜！！」
とブログをお読みくださっているかもしれませんね。
早く寝たはずなのにぐっすり眠った感じがせず、目覚めが悪くいつまでもだるいという方は、寝室を見直してみることがオススメですよ！
お子さんがいらっしゃる方は、添い寝をしてそのまま寝落ちてしまうという話をよくお聞きます。
洗い物や翌朝の準備ができずに1日がスタートすると、大変疲れてしまいますよね。
添い寝はせず、絵本を読んであげたら一人で寝るように習慣づけましょう。
私は親と一緒に寝た経験がないので、自然と子ども達にはそうやってきました。
子どもたちが寝た後は、夫とお酒を飲んだり、映画を見たり、趣味のソーイングをしたり。
自分の時間を楽しむことで気分転換もでき、ぐっすり眠ることができますよ。
寝室例その１
＜ビフォー＞
子供と一緒に寝るための布団を敷き詰めた万年床。
＜アフター＞
子どもたちと別室で寝ることで夫婦の会話も増えますよ。
いびき問題がある場合は、私も使っているコレがオススメです↓
寝室例その２
就寝スペースと仕事道具がごちゃ混ぜになっていると生活にメリハリがつきません。
万年床は怠惰のはじまり。
速攻撤去しましょう！
独身のお嬢さんのお部屋ですが、パソコンスペースとお布団で掃除の行き届かないお部屋になっていました。
女の子の部屋らしく可愛いカーテンに取り替え、ベッドとデスクを置きました。
押し入れの襖はロールスクリーンに。
朝の目覚めが全く違うお部屋ですね！
狭い部屋に家族全員で寝ると、湿気がこもりカビの原因にもつながります。
布団は朝必ず畳んで片づけましょう。
不衛生な寝室は眠りの質も落としてしまいますからね。
＜ビフォー＞
ティーンエイジャーのお子さんとご家族みなさんで就寝していた部屋は、掃除しづらく襖も開けにくい状況でした。
お掃除した畳に布団を敷くのはやっぱり気持ちがいいものです。
お子さんたちは各自の部屋に就寝スペースを作り、和室はご夫婦でゆっくり旅館のように休んでいただきます。
寝室例その４
安全、安心な場所で就寝しないと恐ろしくてゆっくり眠れません。
就寝スペースに危険なモノはすぐに撤去してくださいね！
＜ビフォー＞
頭上に本棚がある物置き部屋は危険がいっぱいです。
当たり前ですが、モノより命が大切です！
速攻、危険なモノはスペースから追い出しましょう！
布団しかない空間！
そりゃもう寝ることに没頭するしかない空間ね！！
気持ち良い空間で、ゆーーーーーっくりお休みになってくださいね！
よみがえります！！
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7/15（月）祝日
受付開始 9時45分
時間 10時00分～11時30分(90分)
■場所
大阪産業創造会館
大阪市中央区本町１丁目４番５号
https://www.sansokan.jp/map/
※午前と午後同じ会場になりますが、お昼休憩の間は一度ご退出いただきます。ご了承ください。
※大変申し訳ございません。会場の都合上、授乳室やキッズスペースがないため、お子さま連れはお断りしております。
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5,000円
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時間 13時00分～16時00分(180分)
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大阪市中央区本町１丁目４番５号
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トークイベント当日6日前から3日前までのキャンセルは、
キャンセル料80%、および振込手数料を除いた金額を返金いたします。
トークイベント2日前と前日、当日のキャンセルにつきましては
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お申し込み後１週間以内にお振込いただけない場合は事務局メールにご一報くださいませ。
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受付開始 9時45分
時間 10時00分～11時30分(90分)
■場所
ウインクあいち
愛知県名古屋市中村区名駅4丁目4-38
http://www.winc-aichi.jp/access/
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コメント
コメント一覧 (1)
洋室1(大)、洋室2(小)、リビングに続いている和室があり、中3長女、小6長男、4才次男と、夫婦の5人です。
洋室(小)は長女がベッドで寝ています。洋室(1)は二段ベッドの上に長男、下に夫。和室は私と次男の万年床です。
しょっちゅう子どもたちの世話をお願いしている義母が来たときは、義母が二段ベッドの下で、夫はリビングのソファーで寝ています。
私はホントはベッドがいいのですが、今は置く場所がありません。
洋室(1)で、長男と次男が二段ベッドで寝て、夫婦を和室にすると、リビングからベッドが丸見えなのはちょっと落ち着かない気がします。
長男・次男を和室にすると、勉強の気が散るかしら？とか、これから中学生になる長男と、ワカランチンの次男が同じ部屋だとやりにくいかしら？とか、義母の寝る場所をどうしようかしら？とかとか、一人で考えてもちっとも前に進みません。
義母も高齢になってきて、散らかっているおもちゃとかにつまずいたら大変なので、早く片付けなきゃと思っているのですが、始める前から気が滅入ります。
何か一歩でも前に進めるようなアドバイスがありましたらお願いできませんか？
石阪京子
が
しました