今日は、LINEレッスン生さまから、

「音声配信でこんな話を聞きたい！」

というご要望をお寄せいただきました。

個別でお返事するのではなく、

ブログと音声配信の両方でお答えさせて

いただきますね。

+++

▼A様からのご質問

「わたしは今年43歳になるんですが、
これから来る更年期や年を重ねることがちょっと嫌です…。  

更年期とかってどのように乗り越えられましたか？

ホルモンのせいでメンタルが荒れたりとかしませんでしたか？  

また、年を重ねることの楽しみをどう見出していますか？  

先生はいつも元気で前向きでパワフル！

やりたいことがたくさんあって素敵なイメージですが、
落ち込んだ時はどのようにされていますか？」

+++

43歳！まだまだピチピチですよ～！  

でも、早くも更年期を心配されているのですね。

私自身は、「更年期がつらい」

と強く感じたことはあまりありませんが、

夜中に体がゾワゾワして眠れないことがあったり、

生理前後に調子を崩すことはありました。

特に閉経が近づく頃には生理が重くなり、

片づけレッスンやトークイベントの前に

薬を飲んで調整したこともありますね。

また、私の仕事柄、皆さんのお悩みを伺う機会が多いので、

「しんどくなりませんか？」という質問をよく受けます。  

実は、私がメンタルのバランスを保つために

大切にしているのが、朝のトレーニングです。  

雨が降らない日は朝に神社へ行き、

皆さんのお顔を思い浮かべながら

「みんなが幸せになりますように」

と手を合わせます。

その後ジムに行き、

30分ランニングをするのが日課です。

このランニングは

コロナ禍の2020年5月5日から始めた習慣で、

この時更年期の症状が出てきた頃だったので、

とても効果的だったと感じています。

朝日を浴びることで分泌される「セロトニン」や

「オキシトシン（幸せホルモン）」が、

心を安定させる助けになっています。

こうした習慣が、私の前向きな気持ちや

エネルギーの源かもしれません。

落ち込んだときはどうしてるか？ですが、

もちろん私だって人間ですから（笑）、

落ち込むことや反省の渦にもがくこともあります。

でも、片づけを通じて

暮らしを整える経験を積み重ねるうちに、

こんがらがった悩みの糸を少しずつ解きほぐし、

行動に落とし込めるようになったと思います。

片づけと思考の整理は同じ流れなので。

過去のどうにもならないことは、

「考えてもしょうがない！」

と割り切って水に流す。

捨てたモノは思い出さないのと

良く似た思考の流れですね。

そして、今行動すれば

道が拓けることについては、とにかくやってみる。

信頼できる人に助けを求めることも多々あります。

そういった思考に切り替えられるようになりました。

だから、やっぱり暮らしを整える経験は、

心の筋肉を鍛えるようなものなんですよね。

悩みの解決力や前向きに進む力も、

少しずつついていくものだと思います。

なので引き続き、理想の暮らしのゴールを目指して

片づけ頑張ろうね！