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今日から新しい１週間がはじまりますね。

週のスタート、ちょっと気持ちが沈みがちな月曜日。

そんなときこそ、自分の心を守るヒントをひとつ、お届けしたいと思います。　

家族や職場、ママ友との関係など、日常の中でふと出会う「不機嫌な人」。

朝から機嫌が悪そうだったり、無愛想な返事だったりすると、こちらまで心がざわついてしまいますよね。

「私、何かまずいこと言ったかな…」

「何か怒らせるようなことしたかな…」

そんなふうに、自分を責める気持ちが湧いてくることもありますよね。

けれど実は、その人の不機嫌は、その人自身の問題であることがほとんどなんです。

たとえば、寝不足だったのかもしれないし、仕事や家庭で何かあったのかもしれない。

私たちは相手の内情をすべて知ることはできません。

もちろん、明らかに自分が失礼なことをしてしまった場合は別ですが、思い当たることがないのに「自分のせいかも」と心を痛める必要はありません。

不機嫌を発する人は、無意識に周りに感情のボールを投げています。

それを真面目に受け止めてしまうと、こちらの心がどんどん疲れてしまいます。

だからこそ、自分でできる「心の境界線」をしっかり引くことが大切です。

・「あ、この人いま不機嫌なんだな」と一歩引いて客観的に見る

・自分の気分まで巻き込まないように、距離をとる

・相手の態度に振り回されそうになったら、深呼吸して気持ちを整える

そして心の中では、こうつぶやいてみてください。

「他人に八つ当たりするような人は、ちょっと未熟なんだわ」

「あぁ、この人、今自分の機嫌すら取れない状態なんだな～って、軽く受け流しとこ！」

このくらいの距離感で受け止めていくと、心がふっと軽くなるものですよ。

「今日はちょっと不機嫌そうな人がいたけど、私は私のペースで過ごそう」

そう思えるだけで、一日がまるで違ってきます。

不機嫌な人を変えることはできませんが、

自分の心をふりまわさない「選択」は、いつでも自分でできますからね。

誰かの態度で、せっかくの時間が曇ってしまわないように。

「相手の機嫌は、相手のもの」そう思って、やさしく距離をとってみてくださいね。

そしてもうひとつ。

「自分が不機嫌を撒き散らす人にならないこと」も、心にそっと置いておきたいことですね。

つい疲れていたり、気持ちに余裕がないときこそ、自分の態度を振り返って、

「今日の私は、誰かをモヤモヤさせていなかったかな？」と少しだけ立ち止まってみる。

たった一人の不機嫌な態度が、家族や学校、職場など…周りにじわじわと広がって、世界平和に影響しちゃうかも！？ちょっと大袈裟だけどやっぱり気をつけたいですよね。

小さな気づかいが、大きな幸せに〜♪

これは、私が作った

「優しい言葉で暮らしたい。」の歌詞なんですよ。今日もご機嫌に自分で幸せを見つけていこうね！

これからスタートする一週間。

みなさんにとって、素敵な優しい毎日になりますように！

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