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片づけの向こう側事務局

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本番前、人前に立つとき、新しいことに挑戦するとき。

誰だって、緊張するものですよね。

私も、テレビのお仕事、イベント、歌のレッスンなどでは、実はドキドキするタイプです。

今も、ライブの日が近づいて、ドキドキの波が押し寄せる瞬間があります。

でも、そのたびに自分に言い聞かせている言葉があります。

「私ならできる。大丈夫！」

この言葉が、私の心を落ち着かせてくれるんです。

【緊張を整えるために、私がしていること】

私のやり方は、とにかく準備をとことんすること。

不安って、行動でしか消せないなと、いつも思っています。

* 声が出るようにストレッチをする

* 呼吸を整える練習をする

* イメージトレーニングをする

* そして何より、「ここまでやった」と思えるところまで準備する

準備を重ねていくと、だんだんと気持ちが整ってきて、

緊張よりも「やってみたい！」というワクワクが勝ってくるんですよね。

そもそも、緊張するということは、「ちゃんとやりたい」と思っている証拠。

だから、悪いことじゃないし、むしろ**心が真剣に向き合っているサイン**だと思っています。

だからこそ、緊張している自分を否定せず、

「大丈夫！できるできる！絶対大丈夫！」と声をかけてあげます。

そうすることで、緊張はチカラに変わっていくと感じています。

【 昔の私は、準備の仕方すらわかりませんでした】

今でこそ「私ならできる！大丈夫！」と言えるようになりましたが、

実は、40代前半くらいまでは、そう思えませんでした。

人前で話すと、息が詰まりそうになるほど緊張して、息継ぎすらできない。

一対一で話すのは平気でも、大勢の前で話すのは本当に苦手で、人前に出るのがすごく嫌でした。人前に出て発表しなければいけない勉強会とか、すごーく苦手でした。

【私を変えてくれたのは、「片づけ」でした】

そんな私が変わり始めたきっかけは、部屋を整えるようになったこと。

片づけを通じて、やるべきことの優先順位をつけられるようになったんです。

モノを減らし、管理できる量にすると、

朝に余白が生まれて「準備ができる時間」が手に入ります。

そして、準備ができる環境があると、心にも自然と余裕が生まれてくる。

その小さな変化の積み重ねが、やがて

「緊張するけど、私はきっとできる」という、挑戦する自分を信じてあげられるようになっていきました。

【大切な日の前には、まず部屋を整える】

だから今でも、何か大事なことの前には、まず部屋を整えることから始めています。

昨日も、クローゼットの中を全出しして、掃除機をかけて整えました。

そうやって空間を整えると、自然と気持ちも落ち着いてくるんですよね。

【緊張を整える第一歩は、「片づけ」から】

片づけって、ただモノを片づけるだけじゃなくて、

「自分の心を整えて、自信を育ててくれる時間」なんですよね。

もし今、緊張している方がいたら、

ぜひ「部屋を整えること」から始めてみてください。

それは、きっと自分を信じられる準備になりますよ。

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