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今日の大阪は、朝から雨が降ったらやんだり。

こんな日は、なんとなく体が重たかったり、頭が痛くなったりする方は多いですね。

以前のブログにも書いたかも？ですが、
耳を温めてマッサージするのも効果があるようです。

私自身は、カフェインをとりすぎた日に頭痛が出ると最近気づき、そこで今は、ルイボスティーやカフェインレスのコーヒー、ただのお湯というのも身体がほっこりするので意識的に取り入れています。

そして、雨でランニングができなかったり、忙しくてジムに行けない日は、仕事の合間に、

お気に入りのラジオや音楽をかけながら、大汗をかいての床の拭き掃除をするんです。

これがとっても気持ちがよくて、シャワーを浴び終わる頃には、頭も身体もスッキリ、お部屋もピカピカ。

まさに暮らしの中のリフレッシュタイムになるんですよ！！

でも、不調を感じている方は、無理をしないでくださいね。

雨の日は、自分の身体も心も、いたわる日でいいやん！って感じで。

それから、頭痛が長引いている方は、どうか迷わず病院に行ってくださいね。

実は私の友人も、頭痛が続いたので念のため病院を受診したところ、脳梗塞が見つかり、そのまま手術。

早期に処置できたおかげで、今はとても元気に過ごしています。

「ちょっと疲れてるだけかな」「気圧のせいかな」と見過ごしがちなサインも、

ときには大事な体からの声かもしれません。

このブログを読んでくださっている皆さんや、レッスンに参加される方は、

気遣い屋さんで、つい自分のことを後回しにしてしまう頑張り屋さんが多いんです。

だからこそ、まずはご自身の身体を、いちばんに大切にしてあげてくださいね。

雨音をBGMに、ゆったり深呼吸できるような一日になりますように！
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