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靴をピカピカに、心もすっきり

日々の暮らしの中で、ふと気づけば心配ごとや不安、モヤモヤした感情が頭の中をぐるぐる回って、ため息をついてしまう…そんな瞬間、誰にでもありますよね。


先日、LINEレッスン生様から「京子先生も、そういうことってありますか？」とご質問いただきました。


ありますとも！私も人間ですから意外と繊細なんですよ（笑）


会社員だったころは、夜なかなか眠れず、「ああ、明日会社に行きたくないな…」と憂うつになる日もありました。

円形脱毛になり、500円玉サイズのハゲができたこともあるくらいなんです。


そんな週末、私は大量の靴を並べて、無心でピカピカに磨いていました。

当時は気づいていませんでしたが、あの時間こそが、心を落ち着かせるマインドフルネスの時間だったのだと思います。



マインドフルネスとは、「今、この瞬間の体験に、評価や判断を加えず、今目の前のことに注意を向けること」。


未来の不安や過去の後悔から離れて、「いまここ」に意識を向けている状態です。

特別なことをしなくても、呼吸に集中したり、掃除を丁寧に行うことでも、マインドフルネスは実践できます。


私は、潔癖だから床掃除や窓拭き、冷蔵庫の整理などをしているんじゃなくて、と気持ちが整うんですよね。


心配性で、気が弱いからこそ、子育て、介護、自営業、色々な心配事に、心が壊れないように、1日の終わりにキッチンを磨き上げる、これで心を平常心に戻す整えの時間なっていたのだと心理学を学んで気づきました。



最近は、仕事もプライベートもとっても忙しくて、モヤっとすることもあり、なんだか呼吸が浅くなっているな…と感じていました。

そんなとき、ふと「靴を磨きたい！」という衝動にかられて、思うよりも手が先に動いていて

ポリ袋を床に広げて、軽く埃を落としたスニーカーを置いて、靴紐をほどき、専用の洗浄剤を塗って、やさしくブラシで洗っていました。


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いつものように、頭ではなく身体が動き出した感じです。
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汚れを浮かせて、マイクロファイバーの布でていねいに拭き上げていくと、なんとも心地よい～没頭の時間が流れていきました。


ゴムのソール部分は、消しゴムで黙々と擦ると、まるで一皮むけたように真っ白に。

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経年劣化の汚れは、「まぁ、これは仕方ない」とすっぱり諦めて、自分の手で綺麗になる部分だけを、やさしく磨いていきました。


靴紐はウタマロ石鹸で手洗いしても落ちなかったので、洗面所でキッチンハイターにしばらくつけ置きし、天日干し。


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最後はマスクをして、外に出て防水スプレーをかけて完成！

FullSizeRender


思わず頬ずりしたくなるほど、綺麗なスニーカーが蘇りました。



ついでに、この日はレザーのバッグも汚れを落として、クリームを塗って磨いて…。


気づけば小一時間、夢中で作業していました。

終わったあとのなんともいえない爽快感と達成感！！


心がすーっと整っているのを感じるんです。変態？笑


靴を磨くことは、私にとって自分を整える時間なんだと改めて実感。

ブログ読者様も、もし心がざわざわしていたら、ぜひ「靴のクリーニング」を試してみてくださいね。使ったクリーニング用品のリンクはこちらです。






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