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今年の目標に
「心を開ける友達をつくりたい」
と書いてくださったLINEレッスン生さまがおられました。

旦那さまの転勤で、長年暮らした土地を離れることに不安を感じておられます。
もともと人見知りで、勇気を出して仲良くなったママ友に、ある日突然きつい言葉を投げかけられたことが、トラウマになってしまったそうです。

「また同じことが起きたらどうしよう」
「仲良くなりたいけど、怖い」

そう思ってしまうのは、決して心が弱いからではないんですよ。
それだけ人との関係を大切にされてきたからこそ、
心ない一言や態度で、心がえぐられるほど傷ついてしまうんですよね。

すごく、すごく、わかります。

私は、心のモヤモヤはクローゼットの中とよく似ているなあと思うんです。

片づけレッスンでは、片づけるときに、必ず収納の中を「全出し」をします。
中に入っているものを、ひとつひとつ確認するためです。

すると、
「あ、こんなモノ持ってたんだ」
と、忘れていたモノがたくさん出てきて、
クローゼットがパンクしていた理由に気づくこともあります。

反対に、
「ずっと探していた大事なモノが、こんなところにあった」
と、思いがけず見つかることもあります。

いったん空っぽになったクローゼットには、
不要なものは手放して、
今の自分にとって本当に大事なものだけを選び直し、
整理して保管しなおします。

実は、心の中も同じなんです。

不安、怖さ、悲しかった記憶、
言われて傷ついた言葉。

それらを心の奥に押し込んだままでは、
自分がどんなことで傷つきやすいのか、
何が怖くて一歩踏み出せないのか、
自分自身でもわからなくなっているので、全部書き出して眺めるんです。すると自分の不安な気持ちや大事にしたい強い気持ちも見えてきますよ。

片づけと同じで、心もまた、書き出すことで整理し、心に戻すことができるんです。

ノートでも、スマホのメモでも、何でも構いません。
心に浮かぶことを、そのまま書き出してみてください。

きれいな文章じゃなくていい。
誰にも見せませんから。

「人付き合いが怖い」
「また傷つくのが嫌」
「どうしてあんなこと言われたんやろ」
「私は悪くなかったと思いたい」

そんな本音を、全部出し切る。

これは、前向きになるための作業ではなくて、自分の気持ちをちゃんと受け取ってあげる作業なので心の中を素直にありのままに書き出します。

まずは、全だし。

モノの片づけと同じで、心も感情を確認して「選び直す」

モノの片づけでは、
「これは今の私に必要？」
と問いかけますよね。

心も同じです。

・この思い込みは、これからも持ち続けたい？
・この不安は、過去の出来事から来ていない？
・本当は、どんな関係を築きたい？

・理想の自分はどんな自分？

このように書き出してみると、自分を自分で苦しめている感情に気づくんですよね。

ああ〜！この気持ちもう要らない！

だって全然未来に繋がらないだもん！

というように気持ちが軌道修正できるんです。

そして、心に余白が生まれて来る７割収納のように。

友達づくりは、無理に頑張らなくてまあいいやん～ってね。

心が少し軽くなったとき、
自分を守りながら話せる余白ができたとき、
自然とご縁がつながっていくものだと思います。

まずは、
自分の心に自分が一番寄り添う友達になることが大切なんですよね。

それができたとき、人との距離感も、きっと変わってくると思います。

そして、今年の目標もあっという間に叶うでしょう！

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