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週のはじめ、やる気スイッチが押せない時にしていること
週のはじめ。
「よし、今週もがんばろう」と思いたいのに、体も気持ちもなかなか動かない朝ってありますよね。
そんな時、私は朝のやる気を“その場で出そう”とはしません。
前日の夜に、もう仕込んでおくんです。
まずやっているのが、
「明日のやることを、細かく書き出しておくこと」。
朝起きたら考えません。
書いておいた通りに、ただ動くだけ。
・起きる
・ラジオのスイッチを入れる
・顔を洗う
・着替える
朝ここで必ず入れるのが、ラジオです。
自分より早く起きて、元気に仕事をしている人たちの声。
それを耳にするだけで、不思議とエネルギーをもらえるんですよね。
天気予報やニュース、スポーツの話題も自然に入ってきて、
「社会がもう動いている感じ」に、少しずつエンジンがかかってきます。
そのままヘッドフォンをして家を出て、
神社に着いたら音を消して、氏神さまにご挨拶。
ここで一度、気持ちを整えてからジムへ向かいます。
こうして振り返ってみると、
やる気があるから動いているのではなく、
動く仕組みがあるから、やる気が後からついてきているんだなと感じます。
だからこそ、
寝る前に「明日の午前中の動き」を書いておくこと、本当におすすめです。
そして、寒いと起きられないので、起床時間前に部屋が温まるようにタイマーをかけて寝ています。
今、リアル片づけレッスンに伺っているAさまも、
「朝がしんどくて、気づいたら午前中が終わってしまう」とおっしゃっていました。
でも、やることを前日に紙に書き出し、
朝は考えずに一つずつ動くようにしただけで、
「午前中の使い方がまったく変わりました」と。
やる気が出てから動くのではなく、
動ける環境を先につくる。
週のはじめ、スイッチが入らない朝ほど、
ぜひ試してみてくださいね。
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