先日の「ぎっくり腰事件」は、本当にきつい体験でした……。

完全に寝たきりで動けない日が2日間。

翌日にはテレビロケを控えていたこともあり、ヒヤヒヤしました。

動けない間、なんとか早く治すためGemini先生に教えをこい、

YouTubeでぎっくり腰の原因や体の歪み、ストレッチなどの動画を見まくって気づいたことがあります。

それは、私の仕事環境です。

ぎっくり腰になる直前の3日間、オンライン取材連続２時間半、セミナー資料作成、コラム執筆とデスクワークがぎっしり詰まっていたんですよね。

特に資料作成や書き仕事をしていると、楽しいから時間を忘れて夢中になって3～4時間も同じ姿勢で座り続けてしまうことがざらにあります。

でも、これこそが一番の「あかんやつ」だったのだと、身をもって体感しました。

体は正直ですね。

 身体の歪みが元となり、以前痛めた捻挫の違和感までぶり返してしまい、

ようやく「本気で仕事環境を変えなければ」と決心しました。

そこで、根性論ではなく「仕組み」で解決することに。 

簡単なことなのに、なんで今までせーへんかってんやろ〜。ですが…。切羽詰まらないと動かないんですよね〜。

まずは、デスクのすぐ横にヨガマット、

1キロのダンベル、マッサージボールを常備しました。

さらに30分ごとにアラームをかけて、強制的に座りっぱなしを防止しています。

「40代、50代は平気でできたことも、60代が見えてきたら京子ちゃん〜変わるで～！」

と人生の先輩お姉様方から聞いてはいましたが、本当でした（笑）。

次の課題は「椅子」選びです。

 腰への負担を減らし、正しく座るのを助けてくれるパートナーを本気で探しています！！

 納得のいく一脚が見つかるまでは、スタンディングデスクで、足の裏でストレッチボールをコロコロしたりして、工夫しながら乗り切ろうと思います。　

もしおすすめの椅子があったら、ぜひ教えてくださいね！

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