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皆さんは、日々の暮らしや家事の中で、
「あぁ、めんどくさいな……」
「今日はやりたくないな……」
と、つい後回しにしたくなることはありませんか？
例えば、ごはんの後のキッチンリセット。
お腹がいっぱいになって、ソファでホッと一息ついた後に、シンクに残った食器を見るのはなかなか気が重いものですよね。
でも、そんな「めんどくさい」の壁をスルッと乗り越える、とっておきの方法があります。
それは、
「まずは2週間だけ続けてみること」です。
実は私たちの脳や体は、新しい習慣に出会うと最初は反発します。
「面倒だな」
「今日はやめておこうかな」
そんな気持ちが次々と出てきます。
ところが、不思議なことに、同じ行動を2週間ほど続けていると少しずつ変化が起きるのです。
あんなに億劫だったキッチンリセットが、
「やらないとなんだか落ち着かない」
「キッチンがそのままだと気持ち悪い」
という感覚に変わっていきます。
これは、歯磨きをしないままベッドに入ると落ち着かないのとよく似ています。
そこまでくれば、もう習慣化の入り口です。
「頑張らなきゃ」と気合を入れなくても、自然と体が動くようになります。
実は若い頃の私は、何をやっても三日坊主になりがちなタイプでした。
だから、「習慣化」なんて自分には無理だと思っていたんですよね〜。
そんな私でも、今ではブログを毎日更新しないと落ち着きません。
書かずに一日を終えると、どこか忘れ物をしたような感覚になるほどです。
気づけば、ブログを書くことは私の暮らしの一部になっていて、今も書いています。
だから、もし今、
「片づけが続かない」
「家事がおっくう」
「私は意志が弱いのかな」
と悩んでいる方がいたら、自分を責めなくて大丈夫ですよ。
あなたがダメなのではありませんからね。
ただ、まだ脳がその行動に慣れていないだけなのです。
まずは今日から2週間。
夜、キッチンをリセットして眠り、翌朝ピカピカのキッチンを見る気持ちよさを味わってみてください。
最初は少しだけエネルギーが必要かもしれません。
でも、その小さな積み重ねが、やがて「当たり前」になり、暮らしを大きく変えてくれます。
片づけも家事も、特別な才能ではなく習慣の力。
焦らなくて大丈夫です。
一歩ずつ続けていけば、きっと気づく日がきます。
「あんなにめんどくさかったのに、今では自然にできているな」
と。
その小さな変化が、積み重なると暮らしをスッキリ整え、人生が輝く、「片づけの向こう側へ」と連れて行ってくれますよ！
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