【石阪式マネーメソッド】

「お金と暮らしをすっきり片づけ　安心・充実な未来へ」

特別ゲスト：ファイナンシャルプランナー 中桐啓貴先生（GAIA株式会社　代表取締役社長）

2026年10月 3日 10:00～13:00

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仕事のこと、家族のこと、やらなくてはいけないタスク……。

いろいろなことが頭の中をグルグル回り、ベッドに入っても考え事が止まらず、眠れない夜が時々あります。

「ああ、明日は早いのに。早く寝なきゃ！」

そう思えば思うほど、ますます目が冴えてしまうんですよね。

そんなとき、

「もう寝るのは諦めた！」

と、オーディブルで本を聴き始めると、いつの間にかスーーーッと眠っていることがあると気づきました。

本を聴いていると、かえって眠れないのではと思っていたのですが、私の場合は、朗読に意識が向くことで、頭の中の考え事がストップするのかもしれません。

「これはいい方法を見つけた！」

と思ったのですが、困ったことがひとつ。

夜中の3時ごろ、まだ流れているオーディブルの声で目が覚めてしまうことがあったんです。

そこで、

「何かいい方法はない？」

とGeminiに聞いてみたところ、

「オーディブルにはスリープタイマー機能がありますよ」

と教えてくれました。

えっ、そんな機能があったの⁉︎

しかも、時間を細かく設定できるんです。

さっそく15分に設定してみたところ、睡眠アプリを確認すると、なんと14分で眠りに入っていました。

これはいい方法！

15分後には自動で音声が止まるので、夜中にオーディブルの声で起こされる心配もありません。

私のように、寝る前になると考え事が次々と浮かんできて眠れなくなる方には、おすすめです。

ハラハラ、ドキドキするサスペンスものだと、かえって目が冴えてしまうかなとも思ったのですが、私は意外と大丈夫でした。笑

ちなみに今は、柚木麻子さんの『BUTTER』を聴いています。

再生速度1.0倍で、なんと19時間30分！

しばらくの間、眠れない夜のお供になってくれそうです。

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