片づけをしたい。

すっきりした家で、気持ちよく暮らしたい。

そう思っているのに、いざ取りかかろうとすると、手が止まってしまう。

片づけのレッスンでは、やるべきことが明確になっていても、手を動かす前に、気持ちがブレーキをかけてしまうことがあります。

例えば、服を片づけるなら、まずは家の中にある自分の服を一か所に集めます。

そして、今の自分にとって頼りになる服を、１位、２位、３位……と順番に選んでいきます。

今の体型に合っている。

着心地がよい。

暮らしの中で出番がある。

着ると気分が上がる。

そんなふうに、今の自分の暮らしで活躍する服を選び、収納スペースの７割に収まる量まで厳選するのです。

同じカテゴリのモノを集めて、今の自分にとって必要なモノから選ぶ。

やること自体は、とてもシンプルなんですよね。

けれど、その作業を始める前に、

「全部出すのは面倒だな」

「一枚ずつ選ぶなんて、考えただけで疲れそう」

「手放すかどうか、決めたくないな」

そんな気持ちが湧いてくることがあります。

すると、わかっていたはずの手順まで、なんだか難しく感じられてくる。

「どうしたらいいのかわからない」

「私には、できないかもしれない」

「面倒だな」「気が重いな」という気持ちがモヤのようにかかって、目の前のやるべきことが、見えにくくなってしまうんですね。

もちろん、手順にわからないところがあれば、そこは確認することが大切です。

でも、やることはわかっているのに進めないときは、

「今、私の手を止めているのは、どんな気持ちだろう？」

と、一度立ち止まって考えてみてほしいのです。

「面倒だと思う私はダメだ」と、自分を責める必要はありません。

たくさんのモノと向き合い、ひとつずつ選ぶのですから、気が重くなることだってありますよね。

大切なのは、その気持ちと、今やるべきことを分けて考えることです。

「面倒だな。でも、まずは服を集めよう」

「集めたら、今の自分にとって頼りになる服から選ぼう」

そんなふうに、目の前の手順に戻って、淡々と手を動かす。

気持ちがすっかり晴れるまで、待たなくてもいいんです。

「面倒だな」と思いながらでも、服を集めることはできますし、一番よく着る服を選ぶこともできます。

感情のモヤに気づいたら、

「今、することは何だったかな」

と手順に戻る。

その繰り返しで、片づけは前に進んでいきます。

そして、頭の中で思い描いていた

「こんな家で暮らしたい」が、少しずつ目の前の現実になっていくのです。

この「気持ちとやるべきことを分けて考える」というやり方は、片づけ以外にも、仕事や家事、人とのやりとりなど、さまざまな場面で活かせますよ。

面倒で後回しにしている手続きなら、まずは必要な書類をそろえる。

不安で取りかかれずにいる仕事なら、何を確認すれば進められるのかを書き出してみる。

家族に腹が立ったときなら、何に困っていて、どうしてほしいのかを整理する。

「私は今、こう感じているんだな」

「では、今できることは何だろう？」

そんなふうに、自分の気持ちを受け止めながら、行動は自分で選んでいく。

片づけは、この力を身につける練習にもなるのだと思います。

家が整うと同時に、自分で暮らしを動かしていく力も育っていく。

それもまた、片づけが人生を変える理由のひとつなんです。

何かに腹を立ててばかりいる人、生き辛さを抱えている人に効果覿面ですよ！