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先日の　空手で黒帯になった姉弟。
昨日は空手の練習日　
黒帯以下の生徒さんのお相手は受身のみでこなすことになって
いて　相当激しいキックやパンチを受けたそう。

足痛いわ～とあざだらけで起きてきました。

黒帯の試練だわね。

まあその後ストレス解消できるぐらい組み手で戦ってきたけどね。。
との娘。
逞しいかぎりだわ（笑）

さて今日のお弁当はと。。。お肉でパワーつけてね！
＜お弁当＞
・おにぎり
・焼肉
・ゴママヨいんげん
・カボチャのきんぴら
・お刺身の残りものイカのバター醤油焼き
・玉子焼き
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